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Polar M22
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Indica tu zona más eficiente de ejercicio y recuenta las calorías consumidas.
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Para quemar calorías, mantener el corazón en forma y gozar de una buena salud cardiovascular, elige una de estas actividades:
•• Jogging o carrera suave
•• Bicicleta, estática o normal
•• Sesiones de aerobic o spinning
•• Nadar
•• Andar
Hazlo como mínimo tres veces a la semana, y durante un periodo de entre 30 y 60 minutos.
Durante el tiempo de ejercicio, controla tu ritmo cardiaco. Los relojes pulsómetro te permiten controlar tus pulsaciones durante todo el ejercicio.
El rango de frecuencia cardíaca varía en función de la edad, peso, altura y condición física. Los relojes Polar lo calculan por ti. Mira en la tabla tu zona de acción en función de tu edad y tus objetivos
El ejercicio aeróbico realizado de forma regular y controlada:
•• Mejora la circulación
•• Previene de enfermedades cardiovasculares
•• Disminuye el colesterol
•• Mejora la presión arterial
•• Es la mejor arma contra la obesidad
Encontrarás los mejores pulsómetros del mercado en nuestra tienda VíaSana, la tienda de tu salud.
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